11月9日（月）10時半から11時半まで、京都市西京区役所の西庁舎2階大会議室で「竹エクササイズ教室」が開かれます。西山連峰の竹を使った西京区独自の体操で、受付は10時15分から。区役所の令和8年度のチラシでは、予約制・参加費無料・各回約35名（申込先着順）とされています。
この回に行けなくても、次は12月14日（月）に同じ会場で開かれ、申込は11月30日（月）から受け付けます。
11月6日 07:21時点、西京区役所（市民しんぶん西京区版 2026年10月15日号・11月15日号、健康長寿推進課の令和8年度チラシ）の発表に基づく。変更は末尾の一次資料で確認。
11月9日の回にまだ申し込める？ どこに電話すればいい？
竹エクササイズ教室は予約制で、事前の申し込みが必要です。チラシによると、受付は「それぞれ日程の2週間前の月曜日（祝日の場合は翌日）から」始まります。11月9日の回は、広報紙の10月15日号に「10月26日（月）から（先着順）」と載っています。
締切の日は、広報紙にもチラシにも書かれていません。定員は各回約35名（申込先着順）なので、11月6日の時点で枠が残っているかどうかは資料からは分かりません。行きたい人は、先に電話で空きを確かめてください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 申込・問い合わせ | 区保 健康長寿推進課（TEL381-7643） |
| この回の受付開始 | 10月26日（月）から（先着順） |
| 定員 | 各回 約35名（申込先着順） |
| 参加費 | 無料（チラシに「参加費無料」） |
| 対象 | 医師から運動制限をされていない18歳以上の西京区民 |
申込先は、令和8年度のチラシ（PDF）の〈お申込み〉の欄に「西京区役所 健康長寿推進課」、電話番号075-381-7643と載っています。広報紙10月15日号の2・3面（PDF）の問い合わせ先も同じ番号です。「区保」は広報紙の凡例で「区役所保健福祉センター」のことです。
対象の書き方は資料で少し違います。チラシは「18歳以上の西京区民」、広報紙は「18歳以上の方」です。区外に住んでいる人は、申し込むときに参加できるかを確かめてください。
当日は何時に着けばいい？
| 時刻 | 内容 |
|---|---|
| 10時15分 | 受付開始 |
| 10時半～11時半 | 竹エクササイズ教室 |
会場は区役所の西庁舎2階大会議室です（2026年11月時点の広報紙・チラシによる）。チラシでは、今年度のうち※印の付いた回だけ東庁舎5階会議室を使います。11月9日の回は※印が無く、西庁舎2階の大会議室です。
会場の西京区役所へはどう行く？ 駐車場は？
西京区役所の住所は、〒615-8522 京都市西京区上桂森下町25-1 です。区役所のアクセスのページに載っている行き方は次のとおりです（2026年11月時点）。
| 乗り物 | 降りる場所 | 区役所まで |
|---|---|---|
| 市バス | 西京区役所前（29・69系統） | 下車すぐ |
| 市バス | 千代原口（23・29・69系統） | 徒歩約3分 |
| 市バス | 平和台町（23系統） | 徒歩約5分 |
| 阪急電車 | 上桂駅 | 徒歩約10分 |
| 阪急電車 | 桂駅 | 徒歩約20分 |
洛西方面からは、29系統（洛西バスターミナル〜境谷大橋〜千代原口〜西京区役所前〜四条烏丸）が区役所前を通ります。駐車場があるかどうかは、アクセスのページにも広報紙・チラシにも書かれていません。
持ち物と服装は？ 踏み竹が無くても行ける？
- 飲み物
- 汗拭きタオル
- 自分の踏み竹（お持ちの方のみ）
服装は、チラシと広報紙のどちらにも「動きやすい服装でお越しください」とあります。
踏み竹は「お持ちの方のみ」持ってくる形です。持っていない人の分を会場で用意するかどうかは、資料には書かれていません。初めて参加する人は、申し込みの電話で確かめておくと安心です。
竹エクササイズって、どんなことをするの？
チラシの説明では、西京区が西山連峰の竹を使って行っている区独自のエクササイズです。竹を踏むことで全身の血行が促進され、足裏や足首の柔軟性があがるとし、ねらいとして「むくみや冷えの改善」「転倒予防」を挙げています。チラシには、ラジオ体操やお口の体操、脳トレもすると書かれています。
教室は、区の健康づくりサポーター「西京竹サポ」と一緒に行う形です。西京竹サポは西京区の健康づくりを応援するボランティアで、竹エクササイズや公園体操のほか、ウォーキングなど健康に役立つ知識を学んで地域に伝えている、とチラシで紹介されています。
11月9日に行けないときは、次はいつ？
令和8年度のチラシに載っている日程は次のとおりです。開催は毎月1回、月曜日で、8月は休みです。※印の回は会場が東庁舎5階会議室になります。
| 今年度の日程（チラシより） | |||
|---|---|---|---|
| ※4月13日 | 5月11日 | 6月8日 | 7月13日 |
| 9月14日 | 10月19日 | 11月9日 | 12月14日 |
| ※1月25日 | 2月15日 | ※3月8日 |
11月9日の回と、その次の12月14日の回を並べると、時間・会場・持ち物は同じで、申込の始まる日だけが違います。
| 項目 | 今回 | 次回 |
|---|---|---|
| 日時 | 11月９日（月）10時半～11時半（受付10時15分～） | 12月14日（月）10時半～11時半（受付10時15分～） |
| 会場 | 区役所西庁舎２階大会議室 | 区役所西庁舎２階大会議室 |
| 申込の受付開始 | 10月26日（月）から | 11月30日（月）から |
どちらの回も先着順です。11月9日の回は広報紙10月15日号に、12月14日の回は広報紙11月15日号に載っています（11月15日号の2・3面（PDF））。1月25日と3月8日は※印の回なので、会場が東庁舎5階会議室に変わります。
前の年度と比べて何が変わった？
令和7年度のチラシと令和8年度のチラシを比べると、変わったのは定員です。
| 項目 | 前の年度 | 今年度 |
|---|---|---|
| 定員 | 各回 約25名（申込先着順） | 各回 約35名（申込先着順） |
時間（10時30分〜11時30分、受付10時15分〜）、毎月1回月曜日で8月は休み、会場（西庁舎2階大会議室、※印の回は東庁舎5階会議室）、対象、持ち物、受付は2週間前の月曜日からという決まりは、どちらの年度のチラシも同じです（令和7年度のチラシ（PDF））。
予約なしで参加できる体操はある？
同じチラシの下半分に、申込のいらない「西京いきいき公園体操」が載っています。ラジオ体操やストレッチ、お口の体操などを外で行うものです。竹エクササイズ教室と並べると次のとおりです。
| 項目 | 竹エクササイズ教室 | 西京いきいき公園体操 |
|---|---|---|
| 日 | 毎月１回 月曜日 | 毎月第１・３・５火曜日 |
| 時間 | １０時３０分～１１時３０分（受付１０時１５分～） | ９時３０分～ |
| 休み | ８月はお休み | ７、８月はお休み |
| 場所 | 西京区役所（西庁舎）２階 大会議室 | 嵐山東公園（松尾橋上流） |
| 申込 | 予約制 | 申込不要 |
| 雨のとき | 区役所の会議室で行う（雨天の決まりの記載なし） | 雨天中止 |
公園体操は祝日も行い（年末年始を除く）、緑の旗が目印だとチラシに書かれています。ケガや事故、荷物の盗難・破損などについて主催側は責任を負いかねる、という注意書きも付いています。
ほかの西京区の記事は？
- この教室の要点だけを先にまとめた記事は、11月9日 京都市西京区役所 竹エクササイズ教室 10時半〜11時半、受付10時15分・18歳以上です。
- 同じ健康長寿推進課が受け付けている検診は、11月6日・10日 京都市西京区 胸部（結核・肺がん）検診 予約制・9時〜10時半・40歳以上にまとめています。
- 11月の区役所の催しや図書館の行事は、京都市西京区のイベント・交通・暮らしまとめから関連の記事を見られます。
一次資料
- 西京区役所 市民しんぶん西京区版 2026年10月15日号 2・3面（PDF）
- 西京区役所 市民しんぶん西京区版 2026年11月15日号 2・3面（PDF）
- 西京区役所健康長寿推進課 竹エクササイズ教室 令和8年度チラシ（PDF）
- 西京区役所健康長寿推進課 竹エクササイズ教室 令和7年度チラシ（PDF）
- 西京区役所・洛西支所へのアクセス
写真: 「Higashiyama-Ward-Office-01」 撮影: J o／CC BY-SA 3.0（Wikimedia Commons）